Conseils pour la cicatrisation
Avant l’opération
Gardez en mémoire qu’après l’opération, vous ne pourrez pas faire grand chose pendant quelques jours. Soyez donc prévoyant !
Hygiène de vie
L’opération du kyste pilonidal reste un acte chirurgical non-anodin. Votre corps aura besoin de toutes ses ressources pour récupérer et cicatriser sainement.
- Commencez à prendre un rythme de sommeil régulier
- Fini les cochonneries, adoptez un régime alimentaire sain et équilibré
- Arrêtez toute consommation d’alcool quelques jours (voir semaines) avant l’opération
- Vous fumez ? Vous avez une bonne raison d’arrêter !
Votre hygiène de vie aura un impact considérable sur votre cicatrisation.
Préparez vos occupations
Votre lit sera votre meilleur ami pour les 15 premiers jours post-opératoire ! Voyez cela comme une chance pour réaliser de nombreuses choses :
- Préparer / réviser vos partiels
- Faire de la paperasse
- Préparer une reconversion
- Chercher une nouvelle formation professionnelle
- Se former en ligne
- Apprendre une langue
- Réfléchissez bien… je suis sûr que vous aurez d’autres idées !
Une journée complète dans un lit c’est long… vous aurez aussi le temps de faire pleins de trucs moins productifs 🙂 :
- Regarder des séries / films
- Jouer aux jeux vidéos
- Lire des livres – voir ma liste de lecture
- Appeler vos amis / famille
Organisez-vous
Organisez-vous en fonction de vos obligations (boulot, étude, enfants…). Préparez un petit programme de convalescence et achetez tout ce dont vous avez besoin avant d’être bloqué au lit.
Demandez à votre chirurgien, une ordonnance avec la liste du matériel nécessaire pour effectuer les soins. Pour le choix des pansements : Voir ici.
Trouvez un cabinet d’infirmier(e)s à domicile pour effectuer les futurs soins quotidiens.
Convalescence et soins
On rentre maintenant dans le vif du sujet !
Trouver un rythme
La mise en place d’une routine quotidienne est primordial.
Voici un exemple de rythme :
- 7h30 : Réveil + Petit-déjeuné
- 8h30 : Passage à la selle
- 9h00 : Douche
- 9h30 : Infirmière et changement du pansement
- 10h00 à 12h30 : Lecture + relaxation
- 12h30 à 13H30 : Déjeuné
- 13h30 à 15h30 : Paperasse et occupations utiles
- 16h00 à 20h00 : Temps libre
- 20h00 à 21h00 : Repas du soir
- 21h00 à 23h00 : Au lit
Bien évidemment cet exemple est à adapter en fonction de vos obligations, de vos envies, de la date de reprise du travail ou des études etc…
Hygiène de vie
Ne sous-estimez pas l’impact de votre hygiène de vie sur la cicatrisation :
- Gardez un cycle de sommeil régulier et à des heures « normales »
- Mangez sainement, évitez le gras et le sucré et pensez à avoir un bon apport en protéine pour aider à la cicatrisation (viande, œuf, protéines végétales)
- Ne fumez plus et ne buvez plus d’alcool
- Portez des sous-vêtements + vêtements propres
- Évitez les situations stressantes
Dans de bonnes conditions, notre corps est capable de mieux se soigner.
Le coussin anti-escarres
Pour s’asseoir après son opération et limiter la douleur, le cousin anti-escarres se révèle très efficace.
Les points positifs à l’utilisation de ce coussin ne manquent pas :
- Plus de confort en position assise
- Moins de friction au niveau de la plaie = Diminution du risque de récidive
- Permet de travailler, manger etc… en positon assise
- Indispensable pour les déplacements en voiture
Pour le choix du coussin, il en existe des dizaines sur internet. Optez pour un coussin de bonne qualité.
Les pansements
Pour éviter l’irritation de la peau à cause des pansements type « strap », optez pour les pansements suivants : Mepilex® Border – Simples d’utilisation ; Adaptés à la forme du sacrum ; Extrêmement confortables.
Demandez à votre chirurgien de vous faire une prescription pour les pansements ci-dessous :
- Plaie importante (au début) : Mepilex® Border Sacrum – Site du fabricant
- Plaie plus petite : Mepilex® Border format carré – Site du fabricant
Passage à la selle
Entre la plaie située à quelques centimètres de l’anus et les antalgiques qui constipent, le passage à la selle est délicat pendant les 15 premiers jours après l’opération.
La solution : Des suppositoires !
En quelques minutes, le suppositoire fluidifie les selles et permet de limiter la douleur lors du passage aux toilettes.
Références des suppositoires : Suppositoires à la glycérine (Disponibles en pharmacie sans ordonnance)
Réalisation des soins
Les soins doivent être réalisés tous les jours par une personne compétente et avec le matériel adéquat. Pensez à toujours respecter l’ordre : WC > Douche > Pansement.
Exemple d’un protocole de soins :
- Nettoyage de la plaie à l’eau clair sous la douche (Après 7 jours de convalescence)
- Rasage du pourtour de la plaie avec une lame de précision
- Nettoyage de la plaie au sérum physiologique
- Placement la mèche Algosteril® dans la plaie (humidifiée avec du sérum)
- Mise en place du pansement Mepilex® Border pour couvrir la mèche
Cicatriser avec le miel
De nombreux professionnels de santé, suggèrent l’utilisation du miel pour aider le processus de cicatrisation. Voir reportage TF1 sur le sujet.
Attention : tous les miels ne conviennent pas ! Il est important d’utilisé du miel BIO ou spécifiquement destiné à une application médical. Exemple : Miel 100% naturel et cicatrisant Mélectis® des laboratoires Melipharm.
Plus d’infos sur la cicatrisation avec le miel : ICI.
Après la cicatrisation
La peau reste fragile au niveau de la cicatrice. Il est de garder de bonnes habitudes en évitant les efforts sollicitant la zone et en limitant la position assise prolongée pendant quelques semaines.
Massez délicatement tous les jours votre cicatrice avec une pommade homéopathique « homéoplasmine® » – Le but : Solidifier la peau et stimuler l’afflux sanguin.
Enfin, il est recommandé après cicatrisation d’effectuer une épilation laser du sillon-interfessier pour limiter la récidive – Et ce dans le but de limiter les risques de récidive. Il est possible de demander une ordonnance au médecin pour effectuer cette épilation.
Gardez le moral
Sur le plan psychologique, rester sans activités pendant plusieurs semaines lorsque l’on a une vingtaine d’année, n’est pas quelque chose de facile à vivre.
Il est donc important d’adopter une bonne posture mentale pour affronter cette « épreuve ». Être bien dans sa tête permet de mieux vivre sa convalescence mais aussi de guérir plus rapidement.
Voici donc quelques conseils pour vous aider à garder le moral.
Liste de lecture
Quelques lectures intéressantes :
- Accepter ce qui est – de Rosetta Poletti
- Lâcher prise – de Rosetta Poletti
- Méditer, jour après jour – de Christophe André
- Les 4 accords toltèques – Miguel Ruiz
Apprenez à relativiser
Relativiser reste le meilleur moyen à notre disposition pour facilement garder le moral !
Un kyste pilonidal ce n’est pas grand chose en comparaison à toutes les maladies qui touchent les humains à travers le monde !
On peut également se réjouir de vivre dans un pays ou la prise en charge est gratuite et de qualité !
Relativisez !
Maintenir une vie sociale active est très important ! Parlez de votre situation avec vos proches et n’hésitez pas à solliciter leur soutien durant la convalescence.
Dans la mesure du possible, essayez de reprendre votre travail ou vos études rapidement. Dans mon cas, retourner travailler 5 semaines après ma 2nd opération aura été un grand soulagement.
Conclusion
En espérant que tous ces conseils vous seront utiles !
N’hésitez pas à donner votre avis dans l’espace de commentaires ci-dessous.
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